Juoksutreeni. Hyvä porukka. Löylyt päälle.

Rauha Running Club tuo uudenlaista virtaa maanantaihin. Ensin treenataan yhdessä Kirjurinluodon upeissa maisemissa ja treenin jälkeen vaihdetaan juoksukengät avantotossuihin ja suunnataan Rauhan löylyihin palautumaan.

Yksi treeni. Yksi hyvä porukka. Ja sauna päälle.

Rauha Running Clubissa yhdistyvät ohjattu juoksuharjoittelu, yhdessä tekeminen ja palautuminen. Sinun ei tarvitse olla kokenut juoksija, juosta tiettyä vauhtia tai tähdätä puolimaratonille. Riittää, että haluat liikkua, kehittyä ja nauttia juoksemisesta hyvässä seurassa.

Joka maanantai erilainen treeni

Running Clubissa ei juosta viikosta toiseen samaa lenkkiä. Jokaisella kerralla on oma teemansa ja harjoituksensa.

Treeneissä voidaan keskittyä esimerkiksi juoksutekniikkaan, koordinaatioon, vauhtiin, erilaisiin juoksuharjoituksiin tai juoksua tukevaan voimaharjoitteluun. Mukana on aina myös yhdessä juoksemista.

Harjoitukset on suunniteltu niin, että mukaan voi tulla erilaisilla juoksutaustoilla ja kuntotasoilla. Treenataan omaa kehoa kuunnellen välillä rauhallisemmin ja välillä sopivasti itseämme haastaen.

Ja koska jokainen maanantai on oma kokonaisuutensa, voit tulla mukaan joka viikko tai silloin, kun se omaan kalenteriisi parhaiten sopii.

Treeni loppuu. Rauha alkaa.

Rauha Running Clubissa maaliviiva ei tarkoita kotiin lähtemistä.

Juoksutreenin jälkeen pääset Rauha Sauna & Loungen lämpimiin löylyihin palautumaan, viettämään aikaa muun porukan kanssa ja halutessasi pulahtamaan uimaan.

Juuri siinä piilee Running Clubin idea: treeni haastaa, sauna palauttaa ja hyvä porukka tekee maanantaista vähän paremman.

Powered by Siskokset treenaa

Rauha Running Clubin treeneistä vastaa Siskokset treenaa.

Treenejä ohjaa Jenni, juoksuvalmentaja ja entinen kilpaurheilija, jolla on vahva tausta juoksusta ja valmentamisesta. Jennin ohjauksessa harjoittelu on tavoitteellista mutta rentoa. Jokainen saa treenistä irti juuri omaan tasoonsa sopivan harjoituksen.

Tee maanantaista viikon paras treenipäivä.

Rauha Running Club
📍 Rauha Sauna & Lounge / Kirjurinluoto
🏃 Ohjattu ja vaihtuva juoksutreeni
🔥 Sauna treenin jälkeen
🌊 Palauttava talviuinti
🤝 Kannustava Running Club -yhteisö
📅 Maanantaisin klo 17:30 (syyskausi 5.10. - 7.12.2026)

Run. Sauna. Repeat.